La détox est un programme de purification, de renouvellement et de nettoyage. L’objectif principal des programmes de désintoxication est d’éliminer les toxines accumulées dans le corps. Afin d’appeler la désintoxication un programme de désintoxication sain ; La personne doit respecter l’apport calorique quotidien requis.
La détox est un programme de purification, de renouvellement et de nettoyage. L’objectif principal des programmes de désintoxication est d’éliminer les toxines accumulées dans le corps. Afin d’appeler la désintoxication un programme de désintoxication sain ; La personne doit respecter son apport calorique quotidien. Il devrait être davantage végétal, mais cela ne signifie pas consommer constamment des jus de fruits ou des jus détox. Dans ce cas, les protéines entrent en jeu ; la personne doit absolument obtenir la quantité de protéines dont elle a besoin quotidiennement. Un programme de désintoxication sain peut être appliqué pendant 1 semaine et répété 2 à 3 fois par an. Pour qu’une personne ait une vie saine, elle doit non seulement faire une désintoxication nutritionnelle mais également apporter divers changements dans sa vie.
Détox nutritionnelle
La détox est l'élimination et l'excrétion des toxines dont le corps n'a pas besoin et qui provoquent des effets négatifs sur le corps, ainsi que des substances étrangères du corps. Consommer beaucoup d’eau, une alimentation naturelle et éviter les aliments transformés jouent un rôle important pour un corps et une vie sains. Des repas composés majoritairement de légumes et de fruits, le choix de pains complets, la consommation de poisson 2 à 3 fois par semaine, des collations à base d'oléagineux et des produits contenant des probiotiques apportent un grand soutien dans la détox. Le soutien le plus important est le soutien liquide dans les programmes de désintoxication. Ce qu'il faut prendre en considération ici, c'est que la consommation de liquide et la consommation d'eau sont différentes, et la camomille, le fenouil, l'ortie, la mélisse et la sauge font partie des thés qui peuvent être consommés pendant le programme de désintoxication. jour. Il est bénéfique d’éviter le café, le thé, l’alcool et les boissons gazeuses/sucrées pendant les programmes de désintoxication.
Détox spirituelle
En plus de la détox alimentaire, rendez-vous service à partir de 2018 et rappelez-vous que les programmes de désintoxication de l'âme sont un tout et je vous recommande de nourrir non seulement votre corps mais aussi votre âme. Santé; Rappelez-vous de temps en temps qu'il faut être dans un état de complet bien-être physique, spirituel et social et que votre âme doit vous accompagner dans cette aventure. Par exemple, vous pouvez contribuer à la désintoxication de votre âme en lisant des livres, en écoutant votre musique préférée, en peignant et en faisant des promenades rapides à l'extérieur pendant la journée.
Détox environnementale
La détox alimentaire et la détox de l'âme, c'est bien beau, mais elles ne suffisent peut-être pas en cette période. Bien que ce soit un titre un peu étrange, malheureusement, une partie de la désintoxication consiste à retirer de votre environnement les personnes qui vous rendent malheureux, stressé, ou causer des problèmes. Vous devez vous assurer que les gens qui vous rendent heureux sont autour de vous et que le nombre de ces personnes augmente. En fait, je parle ici d'une sorte de détox entre amis. Si les gens autour de vous sont heureux, nous sommes heureux. nous sommes stressés et en colère, nous nous mettons d'humeur colérique. Malheureusement, une détox environnementale est nécessaire pour s'en débarrasser ! Le choix vous appartient..
Détox numérique
Malheureusement, les médias sociaux nous captivent tous depuis longtemps et continueront de le faire aussi longtemps que nous le permettrons. Pour éviter cela, nous devons être conscients de la désintoxication numérique ainsi que de la désintoxication alimentaire, de la désintoxication de l’âme et de la désintoxication environnementale. N'oublions pas que les phrases que nous prononçons telles que « Nous ne pouvons pas vivre sans notre téléphone pendant la journée » et « Je ne pourrai jamais vivre sans Internet » causeront en réalité des problèmes car l'environnement numérique nous captive et affectera souvent négativement notre psychologie. Mon conseil est de réfléchir à la fréquence à laquelle vous naviguez sur les réseaux sociaux pendant la journée et d'essayer d'éviter cela.
Diététicienne spécialisée Hande Gamze KAYA
