Detox ist ein Entschlackungs-, Erneuerungs- und Reinigungsprogramm. Das größte Ziel bei Entgiftungsprogrammen ist die Entfernung der im Körper angesammelten Giftstoffe. Um die Entgiftung als gesundes Entgiftungsprogramm zu bezeichnen; Die Person muss die erforderliche tägliche Kalorienzufuhr decken.
Detox ist ein Entschlackungs-, Erneuerungs- und Reinigungsprogramm. Das größte Ziel bei Entgiftungsprogrammen ist die Entfernung der im Körper angesammelten Giftstoffe. Um die Entgiftung als gesundes Entgiftungsprogramm zu bezeichnen; Die Person muss die erforderliche tägliche Kalorienzufuhr decken. Es sollte mehr auf pflanzlicher Basis basieren, was aber nicht bedeutet, ständig Obst oder Detox-Säfte zu sich zu nehmen. In diesem Fall kommen Proteine ins Spiel; die Person muss unbedingt die Menge an Proteinen zu sich nehmen, die sie täglich benötigt. Ein gesundes Entgiftungsprogramm kann 1 Woche lang angewendet und 2-3 Mal im Jahr wiederholt werden. Damit ein Mensch ein gesundes Leben führen kann, muss er sich nicht nur einer ernährungsphysiologischen Entgiftung unterziehen, sondern auch verschiedene Veränderungen in seinem Leben vornehmen.
- Ernährungsentgiftung
Unter Entgiftung versteht man die Entfernung und Ausscheidung von Giftstoffen, die der Körper nicht benötigt und die negative Auswirkungen auf den Körper haben, sowie von Fremdstoffen aus dem Körper. Viel Wasser, natürliche Ernährung und der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle für einen gesunden Körper und ein gesundes Leben. Mahlzeiten, die hauptsächlich aus Gemüse und Obst bestehen, die Wahl von Vollkornbrot, der Verzehr von Fisch 2-3 Mal pro Woche, Snacks aus Ölsaaten und Produkte mit Probiotika unterstützen die Entgiftung hervorragend. Die wichtigste Unterstützung ist die Flüssigkeitsunterstützung bei Detox-Programmen. Hierbei ist zu berücksichtigen, dass Flüssigkeitsaufnahme und Wasseraufnahme unterschiedlich sind und Kamille, Fenchel, Brennnessel, Zitronenmelisse und Salbei zu den Tees gehören, die während der Entgiftung konsumiert werden können Tag. Es ist von Vorteil, während der Entgiftungsprogramme auf Kaffee, Tee, Alkohol und kohlensäurehaltige/zuckerhaltige Getränke zu verzichten.
- Spirituelle Entgiftung
Bitte tun Sie sich ab 2018 zusätzlich zum Food Detox einen Gefallen und denken Sie daran, dass die Soul Detox-Programme ein Ganzes sind und ich Ihnen empfehle, nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Seele zu nähren. Gesundheit; Denken Sie von Zeit zu Zeit daran, dass Sie sich in einem Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens befinden sollten und dass Ihre Seele Sie bei diesem Abenteuer begleiten sollte. Sie können zum Beispiel zu Ihrer Seelen-Entgiftung beitragen, indem Sie tagsüber Bücher lesen, Ihre Lieblingsmusik hören, malen und zügige Spaziergänge im Freien unternehmen.
- Umweltentgiftung
Essensentgiftung und Seelenentgiftung sind alle schön und gut, aber sie reichen in dieser Zeit möglicherweise nicht aus. Obwohl es ein etwas seltsamer Titel ist, besteht ein Teil der Entgiftung leider darin, Menschen aus Ihrer Umgebung zu entfernen, die Sie unglücklich, gestresst oder gestresst machen. oder Probleme verursachen. Sie sollten sicherstellen, dass die Menschen in Ihrer Nähe sind, die Sie glücklich machen, und dass die Zahl dieser Menschen zunimmt. Ich spreche hier von einer Art Freund-Entgiftung. Wenn die Menschen um Sie herum glücklich sind Wir sind gestresst und wütend, wir geraten in eine wütende Stimmung. Leider ist eine Umweltentgiftung notwendig, um sie loszuwerden! Es ist deine Entscheidung ..
- Digitale Entgiftung
Leider haben die sozialen Medien uns alle schon lange erfasst und werden dies auch weiterhin tun, solange wir es zulassen. Um dies zu verhindern, müssen wir uns der digitalen Entgiftung sowie der Lebensmittel-Entgiftung, der Seelen-Entgiftung und der Umwelt-Entgiftung bewusst sein. Vergessen wir nicht, dass die Sätze, die wir tagsüber sagen, wie „Wir können nicht ohne unser Telefon leben“ oder „Ich kann nie ohne das Internet leben“, tatsächlich Ärger verursachen, weil die digitale Umgebung uns in ihrem Netzwerk gefangen hat und dies oft tun wird wirken sich negativ auf unsere Psyche aus. Mein Rat an Sie: Denken Sie darüber nach, wie viel Sie tagsüber in den sozialen Medien surfen, und versuchen Sie, dies zu verhindern.
Fachliche Ernährungsberaterin Hande Gamze KAYA